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Estos 10 ejercicios serán ideales para tonificar y reafirmar tu zona abdominal.
🔔Recuerda que es esencial que combines esta rutina con ejercicios de fuerza (con peso), ejercicios cardio y una buena alimentación para lograr resultados.
30” APERTURA LATERAL DE PIERNAS
20 DOBLE CRUNCHES
40” ELEVACIONES DE PIERNAS
40” ABS BICICLETA
10 ELEVACIONES DE CADERA + PIERNAS
20 TOQUES DE TALONES
30” TWIST RUSOS
45” FLEXIONES Y EXTENSIONES DE PIERNAS
30” COMBO FLEXIÓN DE RODILLAS
20 ELEVACIONES DE PIERNAS
❤ Pautas de entrenamiento:
Descansa 30 segundos tras cada ejercicio
Puedes realizar 2 vueltas al circuito
Completa esta rutina 2 veces a la semana
Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers.
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