Vou deixá-lo em um pequeno segredo: comer bem é uma parte importante de ser saudável! Ok, bem, você provavelmente já sabia disso, mas ser honesto com yourself- você realmente tem uma dieta saudável?
Eu não estou aqui para falar sobre qualquer dieta ou estilo de vida específico. Se você quer viver vegetariano ou comer carne todos os dias não é relevante para nossos propósitos.
Em vez disso, estamos aqui para dar uma olhada em alguns cursos muito gerais que irão ajudá-lo a aprender algumas coisas importantes sobre nutrição e como ele pode ajudá-lo a viver uma vida saudável.
E o melhor de tudo, cada um destes cursos é bastante razoáveis, chegando a apenas US $ 20, assim você não tem que quebrar o banco para aprender alguma coisa útil.
Melhoria da Saúde: Como otimizar sua saúde em 30 dias!
Avaliação: 4.9 de 5
Video: Aula de Gastronomia- Cardápio infantil, alimentação saudável desde bebê
Este curso é muito amplo, dando em cima de todos os tipos de formas que Boa nutrição pode melhorar seu saúde. Há um total de 26 palestras que te levará cerca de 2 horas para ser concluído, por isso não é um compromisso de tempo enorme. É concebido para ajudá-lo a mudar seus hábitos alimentares (e sua saúde), em 30 dias. Se você sustentar-se com uma dieta constante de pizzas e refrigerante, depois de fazê-lo através deste curso, você pode apenas fazer alguns ajustes graves.5 Diet and Nutrition Aplicativos você realmente Use5 Diet and Nutrition Aplicativos você realmente UseAqui estão cinco aplicativos que acha que pode ajudá-lo a parar de pensar sobre como melhorar sua dieta e começar a realmente fazê-lo. Mantenha simples.consulte Mais informação
Aqui está uma rápida olhada em alguns dos temas específicos abordados no curso:
- fisiologia energia
- Escolhendo macro nutrientes
- Trabalhando com micro nutrientes
- Os alimentos a evitar
O que eu realmente gosto sobre este curso é que ele não está tentando empurrar alguma dieta específica sobre você ou convencê-lo de que um plano de refeição específica é grande para todos. Em vez disso, ele simplesmente dá-lhe uma base sólida de conhecimentos sobre nutrição, que irá ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes, independentemente de quais são seus objetivos.
Comer para a Energia
Avaliação: 4.8 de 5
Independentemente do que você faz para o trabalho, você precisa de energia. Se você está fazendo fora do trabalho manual ou sentado em uma mesa escrever código, você precisa que o poder de fazê-lo através do dia.Os Newsletters melhor programação para cada tipo de desenvolvedorOs Newsletters melhor programação para cada tipo de desenvolvedorUm bom boletim de programação é comissariada por alguém que conhece o assunto dentro e por fora. Você não tem que perder seu tempo à caça de conhecimento. Nós escolhemos os melhores 13 boletins para você.consulte Mais informação
É por isso que existe este curso. Ele é construído para mostrar-lhe como comer para obter o máximo de energia fluindo. Alimentos não é a única coisa que determina quanta energia você tem no dia a dia, mas é um dos maiores fatores!
Video: Você conhece os 10 passos simples para uma alimentação saudável?
Algumas das coisas abordados no curso são:
- Evitando comas alimentos
- Ocorrência refeições para o máximo de energia
- estruturas de macronutrientes ideais para cada refeição
- Usando cafeína para a eficácia máxima (isso mesmo, este curso não lhe diz para cortar o seu café amado)
No total, há 27 palestras no curso, e cada visitas em um aspecto importante de comer melhor para passar o seu dia mais forte do que você jamais imaginou ser possível. Por US $ 20, ele parece ser um valor muito bom, com a maioria dos estudantes ser muito feliz com sua compra.
Como perder peso & Comer saudável
Avaliação: 3.9 de 5
A premissa deste curso se aplica principalmente para as pessoas que estão realmente procurando a perder peso, não apenas comer saudável para a vida em geral. Se a perda de peso não é necessário em sua vida, você provavelmente vai querer ignorar esta um e confira um dos outros cursos aqui.4 Jogos de vídeo que irá ajudar a perder peso4 Jogos de vídeo que irá ajudar a perder pesoCom demasiada frequência, as pessoas que não são os jogadores têm essa idéia de que os indivíduos que optam por gastar seu tempo jogando videogames são preguiçosos. Claro, nós gostamos de sentar com um controlador em nossa …consulte Mais informação
No entanto, se você quer perder peso e tonificar um pouco, você deve dar um presente uma olhada. Vai cobrir uma ampla gama de tópicos, e tudo que você precisa é de um notebook, uma escala, uma corda de medição, e uma câmera. Oh, e, claro, uma vontade de ajustar a sua dieta e exercício físico (aliás, as partes duras de dieta).
Aqui está uma rápida olhada em alguns dos tópicos abordados:
- o uso de suplementos
- contando calorias
- Exercício
- Como acompanhar o progresso
Só vai demorar cerca de uma hora para acabar com o conteúdo do curso, mas o processo de perda de peso é um compromisso de longo prazo, e certamente não é fácil. Embora este curso lhe dará uma grande quantidade de conhecimento, você precisa fazer um monte de trabalho para cumprir suas metas, e não há tal coisa como um método mágico (ou mesmo um fácil).
Nutrição Hacks para empreendedores – Get saudável e Fit
Avaliação: 4.8 de 5
Este curso é especialmente destinado a empresários, como eles tendem a ter um estilo de vida que não é particularmente propício para comer saudável o tempo todo, mas pode ser tomado por qualquer pessoa que está olhando para comer mais saudável, especialmente quem trabalha muito e tem um mais ocupada do estilo de vida média.
Este curso faz concentrar um pouco em uma dieta específica. Ele remove o glúten e açúcar, por isso, se uma dieta sem aqueles não é de interesse para você, faça este curso pode estar em seu melhor interesse. No entanto, os princípios fundamentais coberto ainda será útil mesmo se você não quer adotar a dieta específica coberto, especialmente se você vive um estilo de vida ocupado.
Video: Alimentação Saudável
Aqui está um rápido olhar para o currículo:
- coisas específicas para comer e evitar
- Como evitar colocar demasiada pressão sobre si mesmo
- Fazendo o seu plano sustentável para o longo prazo
Se você vive um estilo de vida a sério ocupado, este curso poderia ser a pessoa certa para você. Quanto mais ocupado você é, mais difícil pode ser para comer certo o tempo todo. É muito mais rápido para bater uma unidade através do que está a preparar uma refeição adequada, mas isso não significa que é impossível!
saudável ao vivo
Realmente não importa o que seus objetivos são: perda de peso, ficar em forma, ou apenas viver mais saudável, os cursos acima irá ensinar o que você precisa saber.Pode Wearable Devices Saúde verdade torná-lo saudável?Pode Wearable Devices Saúde verdade torná-lo saudável?Apesar do número de dispositivos de saúde wearable definidas para alcançar 170 milhões até 2017, ainda não há evidência científica provando a sua eficácia. Mas é muito cedo para desistir da esperança.consulte Mais informação
Se você quer seguir uma plano de dieta específica, ou simplesmente comer melhor com um estilo de vida agitado, pelo menos um deles deve dar-lhe o que você precisa. E em US $ 20, há certamente piores maneiras que você poderia gastar o seu dinheiro.
Você tem dicas de nutrição que você gostaria de compartilhar, se eles são para uma vida saudável ou perder peso? Deixe-nos saber nos comentários!
