46 Comentários

1. Gostei muito da dica

2. Obrigada 👏👏

3. Amei

4. Eu vendo isso comendo manga com sal👁👄👁

5. Eu tô só o pó da Rabiola mais ainda com colesterol alto então

6. Que video perfeito mano resumido direto e com a informaçoes que o pulblico leigo precisa nada de falar sobre micro macro retenção liguqi sodio indice glicemico bcaa tecido intramuscular isso tudo so me confunde kkk so precisava dos alimentos certos ja como tudo isso mas ser ectmorfo parece q nao adianta kkkk

7. Eu amei sim 🤩

8. Muito obrigada vídeo muito bom e informativo…

9. Povo passa uma vida estudando, pra indicar carnes para o ganho de proteínas. Coloca 100g de brócolis e 100g de carne, veja quem ganha.
   E compara os malefícios da carne e do brócolis. Pelo amor de Deus, essa de proteína animal já é velha e nada saudável

10. Pensa um Vegano precisando de colorias, querendo virar bombando 😂😂😂

11. No meu caso

12. Vídeo curto e bem explicado curti😁

13. Eu sou vegetariana

14. Oi bom dia Ingrid amo suas dicas deus te abençoe sempre 😘❤sou da Paraíba bjsss

15. Cadê a tropa que não aguenta ms ouvir que está magra ????

16. Vc esqueceu do ovo😂não existe dieta pra quem quer ganhar massa muscular,sem ovos. Ao não ser q vc seja vegano

17. Com 17 hambúrguers por dia consigo ficar grandão?

18. Obrigada moça, tô muito magra entrei hoje na academia e tenho que mudar minha alimentação.

19. Sebastião Cardoso dos reis Aparecida de Goiânia Goiás

20. só faltou o OVO,alimento mais completo do mundo e rico em proteínas…

21. Eu vendo o vídeo comendo chocolate e tomando coca cola kkkk

22. estou só o chácis de frango kkkk

23. Estou na academia tem 1 mês e poucos dias, já consegui 1 kilo, estou com 49kg, minha meta é 55kg

24. Mano, eu tenho 12/13 anos e devo ter menos de 30 quilos, td mundo me julga e isso ta me fazendo muito mal, to tentando fazer exercícios e etc :')

25. Quem cresce natural é planta ,mete veneno nesse negócio, Deca e Durateston pra começar 😆😆😆😋

26. Tenho 18 anos
    1,57 de altura
    47kg😥😥

27. Vídeo excelente e mt explicativo, inscrição adicionada S2

28. Parece Anitta

29. Lentilha?!

30. Amei

31. Alcatra , filé , frango
    Gorduras boas: castanhas , nozes e amendoim , abacate

    Mandioca

32. Ué
    Frango tem 300 de calorias

33. Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação que postei no meu canal! Obg demais 🙌🏼

34. Nós q somos magros podemos comer macarrão será

35. Amei o video falou directo sem o tornar cansativo amei mesmo parabéns, além disso deixe que lge diga você é mto bonita, um abraço da ilha da Madeira Portugal

36. Eu fiz academia por 3 meses , eu sou muito muito muito muito muito muito magro , tomei suplementos caro e fiquei mais magro ainda , aí uma pessoa falou que melhor eu desisti e aceita meu corpo lixo , que pata fazer academia tem que ter genética

37. Tentei dar print na tela mas ficou ruim por estar pequeno as letras e distorcidas. Tem como escrever?

38. Resumindo coma de tudo um pouco

39. Fiz academia por 1 ano e ganhei pouca massa e tive um bom desgaste
    Depois que virei quase um vegano… Em menos de um ano eu ganhei bastante massa e algumas pessoas me alogia minha massa muscular às vezes

40. E lá vamos nos novamente kkk

41. Informações topz

42. Alguém conhece um App que ajuda a ganha peso? Ajudando com receitas de alimentos e exercícios.

43. Falando assim parece ser fácil,mas , infelizmente não e bem assim eu mesmo procuro manter a alimentação bem equilibrada mas mesmo assim tenho muito dificuldade pra ganhar massa muscular 😅😅isso me deixa triste

44. Ola gostaria de tirar uma duvida, pelo meu trabalho eu nao consigo comer direito e nao tenho como seguir uma dieta correta tbm, quais suplementos seriam bons pra mim compensar a alimentaçao e ainda obter resultados? Obrigada

45. Estou parecendo um palito de fósforo , alguém manda aqui pra mim, oque devo me alimentar na merenda , almoço e junta .

46. Top