Home
OF
Amra Fit- Trening 1
OF

Amra Fit- Trening 1

37 Comentários




* O link do vídeo está no final desse post.

Descubra tudo sobre Robô IQ OPTION de AUTOMATIZAÇÃO de Lista de SINAIS
E conheça também sobre o Melhor Bot Para Opções Binárias 2022
Que tal um robo gratuito para IQ Option? Sistema Para IQ Option Grátis





* Prije svakog treninga, obavezno je zagrijavanje od 10-20 min.
Isto tako, jako je bitno uraditi kvalitetno istezanje nakon zavrsetka treninga. *

Ishrana:

Dorucak- jedan nemasni grcki jogurt (170 g), jedna cajna kasika meda, 25 g badema i 60 g bjelanaca (od 2 jajeta otprilike)

Uzina- solja zelenog caja i 15 g badema

Rucak- 80 g basmati rize, 150 g povrca i 120 g pilecih prsa, jedna kasika maslinovog ulja

Uzina- jedna srednja jabuka

Vecera- velika raznovrsna salata sa tunjevinom iz konzerve ili sa dva veca jajeta, i jedna kasika maslinovog ulja (sirce i limun po zelji)

Pijte dovoljno vode u toku cijeloga dana!

Vídeo

Gosta de dicas de futebol para investimento desportivo? Então visita agora mesmo Palpites Copa do Mundo e prepara-se para viver a emoção do maior campeonato do planeta.





You may also like

About The Author

estilominimalista

37 Comentários

  6. Je li se radi prvi dio vjezbi pa se ponovi 3 puta, nakon toga drugi dio 3 puta ili se odrade oba dijela i ponove 3 puta ?

  8. Ovo je super. Dislike- ovala konkurencija 😍💖💖💖Ja krećem danas (Još ko?) jer sam kasno saznala za kanal . 💕💕💕

  19. Bravo Amra, napokon imamo i mi koji volimo vjezbati nekog domaceg za pratiti. Sve pohvale za ideju da to bude na ytube-u jer je def najbolja platforma za trening 💕💕

  26. Takodjer ludo volim sport i svaki dan radim mada subotu i nedjelju odmaram…
    Vježbala sam jutros stigla sam kući i nastavljam opet vježbati jer video je tu 🤩🤩

  32. Top. Ovo sam jedva čekala. Hvala i za prijedlog ishrane. Bilo ni super bar jedan video kako pravilno istezanje. Pozdrav ljepotice tebi i cijeloj obitelji dzeko

  34. Ja bi da pozdravim naseg kapitena.
    Bio je najbolji u utakmici sa Portom.
    Strasna forma,sretno dalje sa Romom a i u reprezentaciji!