Quais as aptidões relacionadas à saúde?
Abordaremos neste artigo os cinco componentes da aptidão física relacionados à saúde, que são eles: força muscular, resistência muscular, resistência cárdio-respiratória, flexibilidade e composição corporal; mostrando seus conceitos, classificações, fatores influenciadores e sua importância para a saúde.
O que é aptidão física relacionada à saúde?
A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço, está relacionada à saúde e também a pratica de atividades físicas e tarefas do dia- dia.
Quais são os dois tipos de aptidão física?
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada a desempenho desportiva.
O que é aptidão física exemplos?
Aptidão física é a capacidade que uma pessoa possui de praticar atividades físicas em segurança, evitando o risco de sofrer problemas de saúde ou lesões. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aptidão física é a capacidade de realização de atividade física ou muscular de maneira satisfatória.
Quais são as aptidões relacionadas à performance?
A força explosiva, a velocidade e a agilidade são componentes da aptidão física relacionada ao desempenho esportivo e estão ligadas à habilidade atlética.
Quais são as 3 bases para à manutenção da saúde seja em qualquer idade?
O desenvolvimento saudável dos tecidos musculoesqueléticos (ossos, músculos e ligamentos) O desenvolvimento saudável do sistema cardiovascular (coração e pulmões) O desenvolvimento da consciência neuromuscular (coordenação e controle dos movimentos) A manutenção do peso corporal em níveis saudáveis.
Qual a relação entre condição física e saúde?
Estudos epidemiológicos e documentos institucionais propõem que a prática regular de atividade física e uma maior aptidão física estão associadas a uma menor mortalidade e melhor qualidade de vida em população adulta3-6.
Como podemos classificar a aptidão física?
CONCLUSÃO: Foram construídas sete tabelas separadas por gênero e faixa etária e com o desempenho classificado em: fraco – que o percentil 80.
Qual a diferença entre a flexibilidade ativa e passiva?
Tipos de Flexibilidade: Ativa – é a máxima amplitude que se pode obter através de movimentos efetuados pelos músculos de forma voluntária. Passiva – é a máxima amplitude articular que se consegue em um movimento através da ação de uma segunda pessoa, aparelhos, força da gravidade, etc.
Quais são as 7 principais capacidades físicas *?
São todas as capacidades “treináveis” de um organismo. As qualidades são: resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo.
Quais são as capacidades físicas do ser humano?
Antes de tudo, quando falamos em capacidades físicas, estamos falando em competências condicionantes da vida humana, ou seja, são qualidades físicas que utilizamos diariamente para realizar os mais diversos movimentos: resistência, força, flexibilidade, agilidade e velocidade.
O que é aptidão física relacionado à performance?
Refere-se à aptidão para o desempenho em atividades esportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e a coordenação motora.
O que é aptidão física relacionada ao desempenho motor?
A Aptidão Física relacionada ao Desempenho Motor, por sua vez, é um campo de estudo que disseca as áreas de psicologia do exercício, biomecânica, aprendizado motor e controle motor, bem como as áreas da psicologia desenvolvimentista e social.
Que tipo de atividade deve ser praticada 3 vezes por semana?
A maior parte da atividade física diária deve ser aeróbica. Atividades de alta intensidade devem ser incorporadas, incluindo aquelas que reforçam músculos e ossos, ao menos três vezes por semana.
