O agachamento articulado serve para fortalecer e modelar as pernas e glúteos. “Ele pode ser considerado um dos exercícios mais completos que existem, pois a composição dos músculos, articulações e tendões envolvidos é grande”, e mais segurança na hora da execução do exercícios.

Quais são os benefícios do agachamento sumô?

“O agachamento sumô é um exercício que recruta de maneira bastante eficaz os músculos da parte de trás da coxa e também glúteos. Pode ser uma opção muito boa no treino de membros inferiores”.

Que músculo O hack trabalha?

Assim, o agachamento hack trabalha não só os glúteos e quadríceps, como também posteriores, panturrilha e flexores de quadril.

Qual o melhor tipo de agachamento para Gluteo?

6 melhores agachamentos para glúteos
Agachamento simples. Para fazer corretamente o agachamento simples deve-se: Afundo. Para se fazer o afundo, também conhecido por lunge ou agachamento com avanço é preciso manter-se em pé e: Agachamento sumo. Agachamento com barra. Agachamento com salto. Jogar bola na parede.

O que o agachamento trabalha no corpo?

Músculos trabalhados
Quadríceps (músculo da parte da frente da coxa)Glúteo máximo.Isquiotibiais (posterior da coxa)Panturrilha.Quadril.Lombar.Abdômen.