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Completa este circuito desde casa con el objetivo de tonificar tu abdomen, tus glúteos sin tener que ponerte de pie. ¡Descubre esta forma cómoda de entrenar, que te reportará beneficios inmediatos!
30” TIJERAS HORIZONTALES
30” TIJERAS VERTICALES
30” CRUNCHES
30” ELEVACIONES PIERNA IZQ
30” ELEVACIONES PIERNA DCHA.
30” EXTENSIÓN DIAGONAL CADERA
30” EXTENSIÓN CADERA
30” EXTENSIONES Y FLEXIÓN RODILLA
Sigue estas pautas:
✅ Realiza 30 segundos de cada ejercicio
✅ Descansa 60 segundos tras cada ejercicio
✅ Repite 3 veces el circuito
✅ Ejecuta esta rutina 2 veces a la semana
🍑 Te recomendamos que combines esta rutina con ejercicios cardio y de fuerza. De esta manera, podrás hacer que tu cuerpo se transforme más rápida, apoyándote siempre en una dieta saludable y equilibrada.
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