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Como bien sabes, hacer sentadillas otorga muchos beneficios a tu cuerpo… pero existen muchas variantes de este ejercicio que te ayudarán a transformar más rápido y de forma más eficiente tu cuerpo. ¡Pruébalas todas!
1- Sentadillas con elevación de talones
2- Sentadillas con desplazamientos laterales
3- Sentadillas para subir escaleras
4- Sentadillas con saltos laterales
5- Sentadillas con saltos y aperturas
6- Sentadillas con Skipping
7- Sentadillas Sumo con elevación pierna
8- Sentadillas sumo con peso al centro
9- Sentadillas y elevaciones de peso
10- Sentadillas con rebote
11- Sentadillas con peso y rebote
12- Sentadillas laterales con TRX
13- Sentadillas con saltos frontales
14- Sentadillas con cierre de piernas y apertura
15- Oblicuos con sentadillas sumo isométrica
Realiza este circuito 2 veces a la semana
Progresa en tus ejercicios cargando peso al hacer las sentadillas
Haz 20 rep. como mínimo por ejercicio
